Immer Donnestags wechseln sich Step Aerobic und Sweat & Shape bei den Übungstunden ab

Sweat&Shape

Eine Sportstunde, bestehend aus Ausdauertraining und effektiven Kräftigungsübungen.  Kardio- und Kraftelemente werden zu einem intensiven, ausgewogenen Programm vereint. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie (Schwung-) Hanteln, Seilen, Step, Flexi-Bar, etc. wird das Workout für Dich abwechslungsreich und interessant gestaltet. Es kann auch mal ein Zirkeltraining dabei sein. Lass Dich überraschen…

Das Ziel ist ein schweißtreibendes und effektives Workout für jeder Mann, bei dem auch Stretching und Entspannung nicht vernachlässigt werden sollen. An erster Stelle aber sollst Du mit Spaß dabei sein, Du allein kennst Deinen Körper und entscheidest wie hoch Du ihn belasten willst. Du bekommst die Möglichkeit zwischen hoher, mittlerer und niedriger Belastung zu entscheiden oder sogar eine kleine Pause einzulegen.

Step Aerobic

Step Aerobic ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Es bringt den gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ausdauer und Muskulatur. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu fetziger Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Jeder kann es lernen, jeder kann mitmachen, es gibt keine Altersgrenzen. Die Stunden sind nicht aufeinander aufbauend, es kann jederzeit eingestiegen werden.

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